© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2016, 18:16
Niejeden na diecie by z niego zrezygnował (tłuszcz, kalorie), ale niewielu jednak zdaje sobie sprawę jak ważnym elementem diety jest właśnie masło orzechowe. Masło orzechowe zawiera bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej! Kwasy te zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w okolicach tali. Masło orzechowe jest też bogate w białko odpowiedzialne za budulec mięśni. Z uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B (w które również bogate jest masło orzechowe) powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Dlatego zrezygnowanie z niego było by dużym błędem. Jest ono polecane wegetarianom oraz osobom jedzącym mało mięsa z uwagi na fakt, że masło orzechowe zawiera lekko strawne oleje roślinne. Jest też bogate w cenne witaminy. Należy wymienić witaminy z grupy B, witaminę A wpływająca na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku, witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu.
Dlatego polecam to dobro jakim jest masło orzechowe ;)
13 października 2016, 21:20
Ja zazwyczaj smaruję sobie na śniadanie dwie kromki razowego chleba (dość grubo, bo lubię) i do tego kawa z mlekiem. Nadwaga mi nie grozi :) No i odkąd jem regularnie masło orzechowe, to wrócił mi okres i jest ok :)
18 marca 2019, 08:25
Ja niestety masło z diety wycofałam. Kocham nadal, uwielbiam, ale stało się moim zapalnikiem. W ciągu kilku miesięcy zjadłam kilkanaście słoików, tych 500g. Łyżka i nie ma dla mnie świata, pół słoika, słoik na jedno posiedzenie. Kupowałam zawsze masło 100%, orzechowe lub migdałowe, różnych firm, zdecydowanie wygrywają te z Kuchni Świata, zaraz po nich Sante.Mam nadzieję, że po ogarnięciu się, za kilka lat wprowadzę na nowo masło migdałowe, kilka razy w tygodniu do owsianki czy chleba. Albo będę kupować albo zaopatrzę się w mikser, który nie wysiądzie przy mieleniu.
Ja nie potrafiłam usunąć masła orzechowego z diety. Ale ja potrafiłam się opanować :D
Jem codziennie jedną łyżkę. Ok 20g. Dodaję do owsianki. Nie mniej nie więcej. Jesli zdarzy mi się przesadzić (zjeść 2 łyżki) to następnego dnia nie jem w ogóle. Takie podejście sie u mnie sprawdza :)
Co do robienia własnego masła to przez to również przechodziłam. Najpierw spaliłam jeden młynek i jeden mały mikser a później jak kupiłam mocniejszy który już dawał sobie radę, to masło które robiłam sama zaczęło pleśnieć :/ W końcu trafiłam na idealne masło pod względem konsystencji, smaku, składu i ceny. To widoczne na zdjęciu od Maslove https://www.fitness-food.pl/20-maslo-orzechowe 14 zł za 400g lub 17 zł za 400 w wersji crunchy. Niebo w gębie :)
Edytowany przez Marcelina.Hoffman 8 kwietnia 2019, 12:44
19 marca 2019, 18:18
Dziś zjem w dużej ilości w owsiance z bananem, pozdrawiam ;>
7 września 2021, 13:29
Niejeden na diecie by z niego zrezygnował (tłuszcz, kalorie), ale niewielu jednak zdaje sobie sprawę jak ważnym elementem diety jest właśnie masło orzechowe. Masło orzechowe zawiera bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej! Kwasy te zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w okolicach tali. Masło orzechowe jest też bogate w białko odpowiedzialne za budulec mięśni. Z uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B (w które również bogate jest masło orzechowe) powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Dlatego zrezygnowanie z niego było by dużym błędem. Jest ono polecane wegetarianom oraz osobom jedzącym mało mięsa z uwagi na fakt, że masło orzechowe zawiera lekko strawne oleje roślinne. Jest też bogate w cenne witaminy. Należy wymienić witaminy z grupy B, witaminę A wpływająca na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku, witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu.
Dlatego polecam to dobro jakim jest masło orzechowe ;)
Ja kocham masło orzechowe, ale ze zwykłych w marketach z kalorycznym składem, przeniosłem się na zdrowe masło orzechowe, które posiada o wiele lepszy skład i jest pyszniejsze. Co nie zmienia faktu, że i tak muszę ograniczyć jedzenie go...
