Temat: Program Ewy Chodakowskiej

ze strony Ewy można pobrać trening w pdf

Tak, na stronie internetowej Ewy jest plik pdf i można pobrać. Bez rewelacji ;p

ok, dziękuję:) 

Hej Dziewczyny! Jestem po 3 treningu skalpela Chodakowskiej i jeszcze do końca nie jestem przekonana czy dobrze robię te ćwiczenia ale chcialam Was przede wszystkim ćwiczące już zapytać o to czy efekty Waszych ćwiczeń faktycznie były widoczne po miesiącu i czy ćwiczylyście tylko np skalpela czy killera czy również inne formy aktywności? I jak często :):)

Wejdź w mój pamiętnik , tam mam opisane w jaki sposób mieszam ćwiczenia. Nie poddawaj się, efekty są już po kilkunastu treningach :)

Mnie program w pdf nie zmotywował tak bardzo jak ćwiczenia z płytek - ogromna różnica, gdy Ewa dokładnie pokazuje co robić i bardzo wspiera Cię w ćwiczeniach :)

Dziękuję! Po moich porażkach z odchudzaniem mam nadzieję, że teraz jest w końcu czas żeby to raz na zawsze zmienić od razu jestem bardziej zmotywowana kiedy czytam o Waszych sukcesach liczę na to że niedługo bd mogła się podzielić swoim

własnie płytki są lepsze, ja trenuję skalpel od 3 tyg. - efekty widac gołym okiem - opinia obcych ludzi. dwa razy robilam podchody do totalnej metamorfozy - ale omalo na wylew nie zeszłam więc odpuściłam w połowie...Ewa pewnie dałaby mi po tyłku...no cóz moze znowu spróbuję później - póki co skalpel mnie zadowala:)

Nigdy nie korzystałam z ćwiczen proponowanych przez Panią Chodakowską i nie wiem czy będę. Mam jakąś płytkę amerykańska od mojej koleżanki. Zaczęłam ćwiczyć 5 dni temu. Jestem na etapie dla początkujących i mam mega zakwasy. Nie wiem jakie będą u mnie skutki. U mojej koleżanki po 9 tygodniach parę kilo w dół i zmniejszenie fałdy brzusznej po 3 ciążach. Ona jest zadowolona.