Temat: Jakie ćwiczenia wykonywać?

Cześć dziewczyny :) W związku z tym, że dopiero do was dołączyłam mam kilka pytań dotyczących ćwiczeń przy diecie. Otóż chciałabym ,abyście mi powiedziały jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby zrzucać kilogramy jak najskuteczniej, ile powtórzeń powinnam wykonywać (na początku i o ile zwiększać ich liczbę), no i czy powinnam ćwiczyć codziennie, co 2 dni? Oczywiście chodzi mi o to, aby ćwicząc zrzucać kilogramy a nie budować mięśnie, stąd moje pytanie do was. Kształtować ciało chcę oczywiście, ale kiedy już będzie szczuplejsze.