15 maja 2013, 00:52
SPALMY TŁUSZCZ
STAŃMY SIĘ FIT
ZDOBĄDŹMY IDEALNĄ WAGĘ
JUŻ OD 17 MAJA I EDYCJA WSPÓLNEJ ZABAWY
TYLKO 9 TYGODNI
DASZ RADĘ?
Aby wziąść udział wystarczy napisać:
1. Aktualną wagę
2. Wagę do której dążysz
3. Dietę, którą stosujesz
4. Ćwiczenia jakie wykonujesz i będziesz wykonywać
5. Swoje wymiary
6. Motywacja
Liczy się czas, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Po każdym dniu będzie trzeba trzeba napisać:
1. Swój nr
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
3. Czas tych ćwiczeń
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
5. Postanowienie tygodnia
Pod koniec tygodnia piszcie również, czy spełniłyście swoje postanowienie tygodnia, jeśli będą chętni będzie można robić wspólne postanowienie i takie podam na pierwszy tydzień. Zobaczymy czy się przyjmie i czy będziecie z niego zadowolone.
Zapraszam do WYZWANIA!!!!!!!
- Dołączył: 2013-02-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 187
19 maja 2013, 09:07
ruda-wiedzma napisał(a):
Nr 1Cześć! Widzę, że całkiem ładnie zaczęłyście. Ja w piątek niestety byłam zmuszona odpuścić ćwiczenia, chciałam spróbować przebrnąć skalpel Chodakowskiej, ale w czwartek musiałam przetrenować kolano jakoś, bo w piątek prawie nie mogłam stanąć na prawą nogę z bólu. Ale rozchodziłam, rozmasowałam i w sobotę 20 minut Chodakowskiej zrobiłam. Ale kondycja mnie wykańcza, bo jej brak. Najlżejsze ćwiczenia, a ja dysze jak pociąg xd No, ale cóż. Pomalutku do przodu. Daje sobie 2 tygodnie na wyrobienie lepszej kondycji i mam nadzieję, że wtedy przebrnę Chodakowską.... A cieszy mnie ponadto jeszcze to, że chłopak dołączył ze mną do wieczornych ćwiczeń więc mam o wiele zabawniej niż myślałam, tylko krzyczy na mnie gdy zauważy, że jakieś ćwiczenie źle robię, ale w sumie to dobrze.... xdPostanowienie: Tygodniowy zakaz czekolady!A jak tam reszta?
Masz rację, jak facet dołącza do wieczornych ćwiczeń jest o wiele zabawniej, ja zaczęłam ze swoim Insanity, ale mieliśmy wyjazd i nie mogliśmy kontynuować:( może dziś uda się zacząć ponownie i wytrwać w postanowieniu :)
- Dołączył: 2013-05-03
- Miasto:
- Liczba postów: 132
19 maja 2013, 20:49
1. Swój nr :
4
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
callanetics
3. Czas tych ćwiczeń
60 minut
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
75 min
To za wczoraj:) dzisiaj opadam z sił, egzaminy w szkole mnie wykończyły także mam lenia:)
Oj chciałabym, żeby Mój był taki chętny:) pół roku go namawiam do biegania, ale do grania w piłkę nożną to pierwszy na halę/boisko leci:)
- Dołączył: 2008-04-28
- Miasto: Ostrava
- Liczba postów: 133
19 maja 2013, 22:42
Sobota:
1. Swój nr :
?
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
Skalpel z obciążeniem + ABS Mel B
3. Czas tych ćwiczeń
55 minut
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
55 minut
5. Postanowienie tygodnia
Kilogramowy spadek- waga w przyszłą niedzielę- 62 kilo maxNiedziela:
1. Swój nr :
?
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
wycieczka w góry
3. Czas tych ćwiczeń
45 minut
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
100 minut
5. Postanowienie tygodnia
Kilogramowy spadek- waga w przyszłą niedzielę- 62 kilo max - Dołączył: 2008-04-28
- Miasto: Ostrava
- Liczba postów: 133
19 maja 2013, 22:42
BTW proszę o nadanie mi numeru :)
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 129
20 maja 2013, 09:29
1. Swój nr :
?
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
aerobik + chód (piątek)
chód (sobota)
bieg (niedziela)
3. Czas tych ćwiczeń
57 minut + 53 (piątek)
52 minuty (sobota)
33 minuty (niedziela)
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
195 min
5. Postanowienie tygodnia
codzienne ćwiczenia + maksymalnie jeden grzeszek dziennie
- Dołączył: 2013-02-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 187
20 maja 2013, 10:28
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
spacer, pompki
3. Czas tych ćwiczeń
spacer 30, pompki 15
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
225 minut
5. Postanowienie tygodniaDzień bez ćwiczeń dniem straconym, czyli ćwiczenia pełną parą! ;)Muszę się jeszcze pochwalić, że wczoraj byłam na Przyjęciu I Komunii i było tyyyylee słodkości, a ja zjadłam tylko wąziutki paseczek tortu żeby Pierwszokomunijnej nie było przykro, a reszty nie tknęłam ! ;) Jak bardzo miałam na coś ochotę to sięgałam co najwyżej po owocki :)
Dziś idziemy na "poprawiny" jeżeli tak to można nazwać i zamierzam się również trzymać tego samego ! ;) Tylko nie wiem czy znajdę czas na ćwiczenia, bo kończę uczelnię dopiero po 19.... Spróbujemy... a jak Wam idzie dziewczyny?
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
20 maja 2013, 11:54
Mam pytanko czy można jeszcze dołączyć od zeszłego tygodnia regularnie ćwiczę
jc. można luknąć w pamiętnik
- Dołączył: 2013-05-03
- Miasto:
- Liczba postów: 132
20 maja 2013, 21:10
oj ja idę na Komunię w przyszłą niedziele mam nadzieję, że źle się to nie skończy:)
1. Swój nr :
4
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
callanetics
3. Czas tych ćwiczeń
60 minut
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
135 min
Dzisiaj znowu callanetics, ale wreszcie widzę moja pupa robi się jędrniejsza:) może jutro dla odmiany bieg, kto wie czy znajdę w ogóle na coś jutro czas:)
20 maja 2013, 22:15
MonaLisa22 jasne, że można dołączyć. W grupie raźniej. Zaraz podopisuję nr osobom, które doszły później i uzupełnię tabelkę, a teraz spadam poćwiczyć :*
Edytowany przez ruda-wiedzma 20 maja 2013, 22:25
- Dołączył: 2013-02-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 187
20 maja 2013, 23:24
1. Swój nr
3
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
spacer, pompki, 9-piętro piechotką góra i dół
3. Czas tych ćwiczeń
spacer 20, pompki 15, schody 10
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
270 minut
5. Postanowienie tygodnia
Dzień bez ćwiczeń dniem straconym, czyli ćwiczenia pełną parą! ;)
