© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2013, 15:43
6 kwietnia 2018, 16:42
Ja chudnę jak opętana z Centrum Sportowca, korzystam też z timerów na interwały i tabatę, siłowe robię z fitappy https://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8&list=PLmLymsstPm57GQyCWptRgbwsdW8LRdlgj&index=2
Boski jest workaut tego teamu, daje totalnie czadu, 500 cal. minimum:
8 kwietnia 2018, 20:41
Hipopotam2014 - wielkie dzięki za podrzucenie tych filmików. Zrobiłam dzisiaj pierwszy z treningów, choć przyznam, że podzieliłam na 2 połówki. Nie dałam rady zrobić całego jednym ciągiem. Czuję się bardzo dobrze, choć dało w kość przy mojej wadze. Ćwiczyło się bardzo dobrze. Postaram się dalej realizować ten trening i zobaczymy, czy również będę chudła jak szalona :) Może uda mi się odkryć w sobie demona :D
9 kwietnia 2018, 21:37
Ja lubię ćwiczyć z Moniką Kolakowską. Niektóre jej treningi dają nieźle czadu, ale trening 50 minutowy mija mi tak szybko że jestem w szoku jak przychodzi czas rozciągania.
3 maja 2018, 16:31
Cześć. Chciałabym również podjąć 30-dniowe wyzwanie z Jillian Michaels, ale nie moge znaleźć w internecie dobrej jakości filmiku z ćwiczeniami. Natrafiam na jakieś krótkie, po kilkadziesiąt sekud... Przydałby się taki w całości ;) Czy mogłybyście podać link do filmiku z ćwiczeniami?? Będę bardzo wdzięczna ;)
3 maja 2018, 17:59
ja chętnie korzystam z filmików z zumbą. Lubię zumbę w domu, poza domem raczej bym się na coś takiego nie odważyła. Ktoś tu kiedyś pisał o persian zumbie, próbowałam i bardzo mi się podoba.
18 maja 2018, 21:44
Dzięki za polecenie tego Centrum Sportowca - znalazłam tam ciche cardio (bez skakania) - na pewno się przyda, bo często się zastanawiam, ile z tego słyszą sąsiedzi.... :D
Ostatnie moje odkrycie to POPSUGAR (jeśli dobrze widziałam, to ktoś już wcześniej o tym pisał). Podobają mi się ich taneczne treningi jak np. jako cardio
Do tego Fitness Blender zdecydowanie też fajny.
A do tego krótkie challenge zwariowanej dziewczyny z Blogilates :D Nieważne jak często je robię, zawsze mam zakwasy :D
23 lipca 2018, 17:43
Gdzie można znaleźć te ćwiczenia Jillian Michaels 30 day shred??
Edytowany przez Rieka 23 lipca 2018, 17:45
6 września 2018, 08:10
Tez polecam Monike Kołakowska. W końcu ruszyłam 4 litery i zaczęłam ćwiczyć. W dodatku sprawia mi to przyjemność :)
8 stycznia 2019, 13:57
Ja również polecam Monike po jej treningach pot sie leje ale mordka się cieszy :)
15 stycznia 2019, 11:58
10-15 minut dziennie to niedużo, a satysfakcja przychodzi bardzo szybko, że aż chce się ćwiczyć więcej.
