19 stycznia 2014, 20:08
Witam chciałam sie dowiedzieć czy skalpel pomaga schudnąć czy tylko potrafi wyrzeźbić już szczupłą sylwetkę? Ważę około 61 kg przy wzroście 168... Chciałabym schudnąć do 53 kg. Moją przygodę z odchudzaniem zaczełam w czerwcu z wagą około 66 kg. Nie stosowałam żadnej diety tylko ograniczałam jedzenie, nie jadłam słodyczy, napojów gazowanych, chipsów itp ograniczałam tłuste jedzenie, dużo wody i zielonej herbaty, kolacja przed godzina 18. W okresie letnim bardzo dużo jeździłam rowerem..1 września wazyłam już 60 kg. Potem zaczełam intensywnie ćwiczyć z Chodakowską Skalpel,Killer, Turbo co pozwoliło mi w listopadzie uzyskać wagę 55 kg. Jednak pojawił się jeden minus w postaci braku okresu na 2 miesiące.. Jak sądze było to spowodowane zbyt intensywnymi ćwiczeniami dzień w dzień, ponieważ jak nie ćwiczyłam a tylko ograniczałam jedzenie okres był normalnie. Po tym wszystkim przestraszyłam się, zaczełam odpuszczać diete i ćwiczenia po czym okres wrócił jednak przytyłam także 6 kg. Chciałabym to zrzucić spowrotem, wróciłam do diety i zaczełam ćwiczyc skalpel co drugi dzień tylko nie wiem czy te ćwiczenia coś dadzą? Innych ćwiczeń nie chce narazie wykonywać ponieważ boję sie że znowu okres sie zatrzyma. Chce stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku... A może ktoś polecił by mi inne niezbyt forsowne ćwiczenia które pomogą zgubić kilka kg? Bede wdzieczna za każdy odzew :)
19 stycznia 2014, 20:15
Nie lubię "nie forsownych ćwiczeń". Lubię się spocić, dyszeć i czuć zakwasy. Wtedy czuję, że żyje.
19 stycznia 2014, 20:24
inka.ka napisał(a):
Nie lubię "nie forsownych ćwiczeń". Lubię się spocić, dyszeć i czuć zakwasy. Wtedy czuję, że żyje.
Ja także.. Ale niestety mój organizm mi pokazał że to było dla niego za wiele :( Dlatego muszę zaczynać od czegoś mniej męczącego...
- Dołączył: 2014-01-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 6
19 stycznia 2014, 20:33
Może nie zmieniaj zestawów ćwiczeń, rób je naprzemiennie z uwzględnieniem dnia przerwy co drugi dzień. Słyszałam kiedyś, że codzienny trening nie jest najlepszym pomysłem, bo mięśnie i ogólnie organizm potrzebuje czasu rehabilitacji. :)
