© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2015, 22:28
pytanie mam.. zakupiłam dietę z ćwiczeniami w nadziei, że będą to ćwiczenia typowo domowe z własnym obciążeniem ciała a'la Chodakowska.. a wyszło, że są to ćwiczenia na siłownie.. nie posiadam niestety prostej ławki i sztangi z obciążeniem..
Czy nie ma innej opcji, żeby ustawić na ćwiczenia bez sprzętu? proszę o pomoc.. bardzo chciałam ćwiczyć razem z dietą.
25 czerwca 2015, 23:07
Podczas rejestracji zaznacza się jakim dysponuje się sprzetem do cwiczen, obowiązkowa jest tylko ławka prosta - mozesz ją zastapic dowolnym meblem na ktorym możesz się połozyć, wymagane sa też hantelki , nie są drogie wiec warto zakupić, ale można je też zastąpić butelkami wody mineralnej
(sztangi nie mam w w moich ćwiczneiach z trenerem vitalii, bo zaznaczyłam, że nie posiadam sztangi, moze omyłkowo zaznaczyłaś , ze ją masz)
26 czerwca 2015, 08:22
Ja kupiłam sztangielki po 5 zł sztuka na wyprzedaży. Ławkę zastępuję taboretem z płytą położoną na nich (akurat mam dechę po remoncie ;0 ) Hantelki możesz zastąpić butelkami z wodą. No i oczywiście możesz zmienić ustawienia. Ale te ćwiczenia tam są okropne. Korzystaj 2 razy więcej z ćwiczeń KFO, i znajdź na youtube Insanity body , 200 bodyweight sqats i Cardio Barre Lower Body Shred Workout. Daje wycisk, jak ćwiczysz codziennie to lecisz z wagą. Ja z powodu alergii na jod (a mieszkam w pasie nadmorskim...) mam większy problem z zrzuceniem nadmiaru, ale moja córka w miesiąc 10 spaliła.
29 czerwca 2015, 09:59
pytanie mam.. zakupiłam dietę z ćwiczeniami w nadziei, że będą to ćwiczenia typowo domowe z własnym obciążeniem ciała a'la Chodakowska.. a wyszło, że są to ćwiczenia na siłownie.. nie posiadam niestety prostej ławki i sztangi z obciążeniem..Czy nie ma innej opcji, żeby ustawić na ćwiczenia bez sprzętu? proszę o pomoc.. bardzo chciałam ćwiczyć razem z dietą.
Niestety, do tych ćwiczeń potrzebujesz jakiegoś minimalnego sprzętu. To o czym piszesz, znajdziesz w naszym Klubie Fitness Online.
1 lipca 2015, 08:55
Sztangielki to moga byc na poczatku butelki z woda albo piaskiem.A cwiczewnia z laweczka ja zawszwe wymieniam
1 lipca 2015, 08:57
Ja kupiłam sztangielki po 5 zł sztuka na wyprzedaży. Ławkę zastępuję taboretem z płytą położoną na nich (akurat mam dechę po remoncie ;0 ) Hantelki możesz zastąpić butelkami z wodą. No i oczywiście możesz zmienić ustawienia. Ale te ćwiczenia tam są okropne. Korzystaj 2 razy więcej z ćwiczeń KFO, i znajdź na youtube Insanity body , 200 bodyweight sqats i Cardio Barre Lower Body Shred Workout. Daje wycisk, jak ćwiczysz codziennie to lecisz z wagą. Ja z powodu alergii na jod (a mieszkam w pasie nadmorskim...) mam większy problem z zrzuceniem nadmiaru, ale moja córka w miesiąc 10 spaliła.
No co ty?Jav jestem zadowolona z tych cwiczen.Nie udaje mi sie robic wszystkiego ale co najmniej 70 proc mam zrobione.
12 lipca 2015, 21:49
to moze wybrac sie na silownie ztakimi cwiczenaimi :)
15 lipca 2015, 21:33
jesienią bardziej reflektuje siłownię jak latem. . Powiem tak odpaliłam ćwiczenia sztangielki zrobiłam z butelek z wodą, prosta deskę z puf także tego poradziłam sobie ale strasznie nudne i długo się czeka za zmianą ćwiczenia i strasznie długo nalicza powtórzenia. . Zdążyłam zrobić dwa razy więcej.. i w ogóle nie są męczące hmm muszę jeszcze rozkminić ten system tutaj. . Dziękuję za odpowiedzi ;)
