© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2015, 11:25
Hejka :D
Chciałam się was zapytać czy znacie może jakieś ćwiczenia modelujące i wysmuklające sylwetkę. Ćwiczę już od około półtora roku głównie hiity. Sporo schudłam, ale chciałam tak 'doszlifować' swoją sylwetkę. Chodzi mi głównie o nogi, a w szczególności o łydki. Problem w tym, że niestety nie mogę już trenować hiitów ani siłowych, bo mam problemy z okresem. Możecie mi coś poradzić? Dodam, że mam 16 lat i ważę 62 kg.
7 lipca 2015, 11:28
Callanetics, skalpel
7 lipca 2015, 11:32
Napisałam, mam problemy z okresem. Hiity i siłowe po prostu były dla mnie zbyt intensywne. Poza tym w ostatnim czasie nawet jak próbowałam powracać do moich ulubionych hiitów organizm się buntował. Źle się czułam itd. To chyba wystarczające sygnały, żeby trochę zmienić formę treningu?
7 lipca 2015, 11:35
Vivianv, a ty ćwiczyłaś skalpel, pomógł ci? Bo ja po prostu jakoś nie mogę się przełamać, żeby ćwiczyć z Ewką...
7 lipca 2015, 11:37
W sensie zanikł?
A trening siłowy dlaczego odpada?
7 lipca 2015, 11:41
Nie zanikł zupełnie, ale występuje u mnie co dwa miesiące w bardzo małych ilościach. Ginekolog radził żeby zrezygnować z tego typu ćwiczeń, a najwyżej wrócić do nich później jak mój organizm bardziej dojrzeje.
7 lipca 2015, 12:24
Slim in 6 ladnie modeluje sylwetke. Cwiczenia z obciazeniem niewielkim, bo tylko z lekkimi hantlami i mozna dostosowac do siebie, bo hantle mozesz miec pol kg albo 3 kg, jak ci pasuje.
7 lipca 2015, 16:12
ja polecam trening z Rebeca Maily Cyrus sexy legs
ćwiczenia nie są cieżkie, ale działają ;)
