© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 23:39
Hej dziewczyny, jak w temacie, jest sens ćwiczyć nie będąc na diecie? Mam dopiero 15 lat, jestem dość szczupła (53.5 kg przy 168 cm). Mimo to, mam zamiast mięśni tłuszcz. Chcę ładnie wymodelować ciało, czy jest to możliwe bez diety? Zaczęłam chodzić na siłownie, wiem jak ćwiczyć, miałam trening personalny, ale nie dopytałam się nic o dietę. Bez diety i tak jem do 1500 kcal z jakimiś słodkościami, ale mam trochę rozwalony metabolizm. To jak, wyjdzie bez diety?
12 listopada 2015, 12:11
oczywiście, że bez diety wyrzeźbisz ciało, ja tak robię nie mam diety tylko ćwiczę, oczywiście nie obżeram się też, jem racjonalnie i czasem też coś słodkiego nie powiem, ale staram się codziennie ćwiczyć po pół godzinki, czasem jak nie wyjdzie to chociaż 5 razy na tydzień, zawsze jest efekt
12 listopada 2015, 13:33
Za młoda jesteś na dietę aczkolwiek juz jesz źle. Postaraj się stopniowo zwiększać kalorie do 2000 i zacznij się zdrowo odżywiać to ładnie jeszczs,wyrośniesz z,tego tłuszczyku ;)
