© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 października 2015, 18:05
czy lepsza do cwiczen ksztaltujacych glownie nogi i posladki jest sztanga prosta czy lamana? Obciazenie 10 kg na poczatek bedzie ok? Znacie jakies stronki/filmiki gdzie sa przykladowe cwiczenia ze sztanga?
11 października 2015, 18:38
Nie wiem, ale jak widze Twojego awatara to juz jestem zirytowana. Czy Tylko mnie on wkurwia? 
11 października 2015, 19:00
Sztanga prosta. A co do obciążeń jest to sprawa indywidualna, ale ja bym brała więcej, bo początkowo progres jest dość szybki. No i pamiętaj, że ćwiczy się siłowo całe ciało, a nie tylko nogi, bo można sobie krzywdę zrobić, nabawić się dysproporcji czy kontuzji.
11 listopada 2015, 01:48
Dokładnie, prosta sztanga :)
