© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2016, 21:37
Cześć wszystkim :D mam taką sprawę ... ostatnio wpadło mi w ręce zdanie, że nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla osób mających insulinooporność, czy to prawda? jeżeli tak to jakie są dla nas odpowiednie? :D
Bardzo proszę o jakieś konkretne ćwiczenia, albo jeżeli ktoś ma to najlepiej filmiki :)
Buziaki!
10 lutego 2016, 22:07
dlugotrwaly jednostajny wysilek niewsksazany, interwaly i silowe tak:)
10 lutego 2016, 22:44
Znam ta wersję, że każdy ruh byłby ok.
Czemu akurat interwały i siłowe są lepsze?
12 lutego 2016, 16:23
podobne to one uwrazliwiaja komorki na insuline.
W kazdym razie tak mi zalecila osoba ktora uklada mi diete I trening :)
24 sierpnia 2016, 21:18
moja dietetyk powiedziała, że najlepiej dla mnie jakieś spacery, w żadnym wypadku siłownia :) tłumaczyła dlaczego, ale nie zapamiętałam :)
26 sierpnia 2016, 13:35
mój lekarz też wspomniał, że najlepiej spacery, rower, basen a siłownię odradzał, bo to za duży stres dla organizmu i powoduje skoki insuliny
spotkałam się jednak z informacją na popularnym blogu o insulinooporności, że tak może być na początku, ale w długiej perpektywie wysiłek siłowy jest lepszy bo rozbudowujemy tkankę mięśniową
26 sierpnia 2016, 15:44
Temat aktywności fizycznej przy insulinooporności został tez dzisiaj poruszony na blogu qchenne-inspiracje:
http://www.qchenne-inspiracje.pl/2016/08/aktywnosc-fizyczna-w-insulinoopornosci_26.html
27 sierpnia 2016, 00:35
Ooo, bardzo przydały mi się te inforamcje
