© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2016, 12:19
Czy po treningu można spożywać tłuszcze? Mówię tu o tych dobrych, np. awokado i masło orzechowe. Przygotowałam sobie na obiad zapiekane awokado z masłem orzechowym, ryżem i piersią z kurczaka. Trening miał być wieczorem, ale wszystko się pozmieniało i wypadł wcześniej. Dużo się mówi, że po treningu to tylko B+W, a co z tłuszczem? Mogę sobie pozwolić na te pół awokado z łyżką masła orzechowego? Może to źle wpłynąć na regenerację lub sylwetkę?
11 grudnia 2016, 12:55
nawet gdyby taki posilek szkodzil,to watpie by jednorazowo moglo ci sie cos stac ;-) Smacznego,brzmi pysznie
11 grudnia 2016, 13:01
To taki sam mit jak niejedzenie po 18, często powtarzany, a tak naprawdę nikt nie zna jakiegoś sensownego uzasadnienia.
11 grudnia 2016, 15:01
A jesteś nie wiem, zawodniczką olimpijską na tydzień przed pucharem świata? Jeśli nie, to wyluzuj.
