- Dołączył: 2011-07-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 111
24 lipca 2011, 14:35
Tydzień temu zaczęłam zdrowszy tryb życia- MŻ, nie podjadam, ćwiczę, piję dużo wody, nie jem po 18.
Moim problemem są masywne uda, które w obwodzie mierzą 61 cm. Wpierw zajęłam się ich kształtowaniem, spalaniem nadmiernego tłuszczyku. Ćwiczę 8 min. legs, podnoszenia nóg i ćwiczenia na wewnętrzną część ud. Inne części ciała również ćwiczę- 8 min. abs, 8 min. arms, trochę hula hop, "rowerek" na dywanie (wiecie o co chodzi). Dzisiaj wchodzę na wagę i zamiast ujrzeć choć pół kg mniej, to waga stoi w miejscu, a nawet chyba trochę mi przybyło... ;/ Zaczynam się tym trochę martwić.. wiem, że to dopiero pierwszy tydzień i jeszcze długa droga przede mną, ale niepokoję się.. ;/ Pomóżcie mi- doradzcie jak możecie, bo nie chce stracić motywacji, którą mam, a jest ona ogromna.
wiem, że to już drugi mój temat, ale jestem zdezorientowana i poszukuje odpowiedzi.
Edytowany przez poiuyt214 24 lipca 2011, 14:36
24 lipca 2011, 19:43
nie ma za co :) nie poddawaj sie - podziel sobie posilki na 5 co 3 godzinki i staraj sie przy cwiczeniach nie jesc mniej niz 1500kcal :) u mnie tez dlugo stalo na poczatku i okazalo sie ze za malo jem :) powodzenia!!!
- Dołączył: 2011-07-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 111
24 lipca 2011, 20:20
Ok, mam nadzieję, że Twoje rady okażą się skuteczne ;)
27 lipca 2011, 15:44
Mi na wyszczuplenie nóg działają wymachy (kładę się na prawym boku prawą rękę za głowę a lewą przed sobą i nogi unosze na około 30stopni do podłogi góra dół i na drugą stronę tak samo) i po tym rozciąganie. Może i Tobie pomoże myślę że warto spróbować.
AgathaAmy jak to za mało jadłaś? ja tez mało jem, ale nie czuje głodu czyli to nie na zasadzie głodówki, po prostu nie odczuwam potrzeby jedzenia, może tez muszę więcej? mogłabyś coś więcej na ten temat napisać?
