Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 19:31

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
    • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 21:20

26.06.2013
chodzenie 10 km
rower 10 km

inne 0,6 km (rehabilitacja)


27.06.2013
chodzenie 10 km

Pasek wagi

Edytowany przez kilarka 27 czerwca 2013, 19:46

Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 20:36

27.06.2013
chodzenie 7 km
rower 15 km
inne 8,5 km
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 08:12

26 czerwca

marsz - 1.0 km.

inne - 1.0 km.

Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 20:13

27 czerwca

marsz - 1.5 km.

inne - 1.0 km.

Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:20

28.06.2013
chodzenie 7 km
inne 4 km
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:49

28 czerwca

marsz - 2.0 km.

inne - 1.0 km.

Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 08:07

28.06.2013

chodzenie 11 km


29.06.2013
chodzenie 4 km

Pasek wagi

Edytowany przez kilarka 29 czerwca 2013, 19:58

Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 21:20

29 czerwca

marsz - 2.0 km.

inne - 1.0 km.

Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2013, 09:56

29.06.2013
chodzenie 9,5 km
inne 9 km
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karmell

karmell

  • Dołączył: 2009-03-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2234

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2013, 13:09

25.06.2013
chodzenie - 4 km
27.06.2013
chodzenie - 4 km
28.06.2013
chodzenie - 2 km
29.06.2013
chodzenie - 3,5 km
inne - 1 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.