Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

Już jestem, przepraszam, znowu zawirowania w życiu - za długo był spokój.

22-28.06.2015

chodzenie 26,22 km

rower 10 km

inne 1,6 km

29.06-05.07.2015

chodzenie 66,75 km


06-12.07.2015

chodzenie 106 km (pobyt nad morzem :))


13-19.07.2015

chodzenie 32,39 km


20-26.07.2015

chodzenie 30,46 km

rower 10 km

inne 4 km

Pasek wagi

20-26 lipca: 16.0 km.

26 lipca- 2 sierpnia: 16.5 km.

3 - 9 sierpnia : 19.5 km.

10 - 16 sierpnia: 25 km.

17-23 sierpnia: 25 km.

24-30 sierpnia: 22 km.

31 sierpnia - 6 września: 26.5 km.

7-13 września: 21 km. 

14-20 września: 28 km

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.