Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Wiec moze sprobuj ulozyc sie jakos zeby mniej bolalo. Jezeli I to nie pomaga to moze na poczatku omin te cwiczenia az bedziesz troche bardziej rozciagnieta. Z kazda przeciwczona godzina cwiczy sie lepiej :)

Powodzenia

czarnula, dzieki za pomoc, mysle, ze narazie dam sobie spokoj i sprobuje ponownie po kilku zrobionych godzinach :) P.S. Właśnie zrobiłam 2 godzinkę :D

Brawo Marandile. pamietam doskonale jak "ciezkie" sa te  pierwsze godziny. Ja nie wiem ile h zobilam, bo wstyd sie przyznac ale robie kilka h a potem tydzien lub 2 przerwy. ostatnio cwiczylam w poniedzialek.

Marandile - trudno coś wyrokować. ale podejrzewam, że jednak niedostatecznie wypychasz miednicę do góry bądź biodro do przodu.  Na tym filmie od około 30-tej minuty lecą te ćwiczenia, są pokazane pozycje dla początkujących.  Są one prostsze niż przy drążku.

Witam dziewczyny, zachecona waszymi sukcesami postanowilam rownież spróbować. Po 10 godz wkleje zdjecia porównawcze, pozdrawiam 

Witam zachęcona waszymi wpisami od 5 dni zaczęłam ćwiczyć cardio callanetics Jutro odpoczynek

Nie wiecie, czy gdzies w Krakowie jest Callanetics w jakims klubie?

Uff przebrnęłam przez prawie wszystkie strony ☺Jeśli można,  chciałabym do Was dołączyć. Jestem po drugiej godzinie. Zrobiłam zdjecia przed.  Liczę na to że po kilku  (nastu ) godzinach będę mogła się pochwalić pierwszymi efektami.  Mam słomiany zapał i mam nadzieję że aktywność w grupie da mi kopa do działania. Pozdrawiam

Marandile94, to kwestia ułożenia nogi i próby jej podniesienia nie mięśniami, ale stawem. Też tak miałam na początku (i do tej pory mi się zdarza, bo nadal nie jestem wyćwiczona, a chciałabym od razu robić wszystko na tip-top), ale znalazłam sobie wygodniejsze ułożenie, gdzie mogę pracować mięśniami. Może z boku to wygląda wtedy trochę inaczej niż na filmie, ale każdy ma inny układ mięśni i kości i czasem odpowiedni wg filmu wychył u początkujących jest fizycznie niewykonalny z powodu braku rozwinięcia odpowiednich mięśni. Spróbuj się ułożyć nieco inaczej, tak żeby złapać równowagę i jednocześnie móc pracować mięśniami :)

Witaj Juwel

Ja dziś miałam labę ale wczoraj zrobiłam 2x ćwiczenia na nogi z tej rosyjskiej wersji - głównie po to, żeby dojść jak się je robi, co wciąż nie jest dla mnie jasne, gdyż mają one to do siebie, że lekka zmiana położenia ciała powoduje, że ćwiczy się zupełnie inne mięśnie. Coś tam jednak przećwiczyłam, bo dziś pięknie bolały mnie wszystko w okolicach bioder. 

Brak w tych opisach ćwiczeń wskazówki, co dokładnie powinno boleć :-)