© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 grudnia 2015, 14:39
wiem że jest pełno wątków tego typu, ale chce sie dowiedzieć, jakie ćwiczenia z yt wy wykonujecie i jakei zauważyliście efekty po regularnych ćwiczeniach?
20 grudnia 2015, 15:21
Chodakowska - skalpel, po 3mc -10kg, z z 82cm w pasie do 72cm, w biodrach też -10cm mi ubyło.
20 grudnia 2015, 17:22
Polecam Skalpel w miesiąc 8 cm z brzucha.
20 grudnia 2015, 19:24
Polecam Skalpel w miesiąc 8 cm z brzucha.
a efekty wagowe jak? nie masz problemów z kolanami po ćwiczeniach z Ewa?
20 grudnia 2015, 19:24
Chodakowska - skalpel, po 3mc -10kg, z z 82cm w pasie do 72cm, w biodrach też -10cm mi ubyło.
a nie masz problemów z kolanami po ćwiczeniach z Ewa?
7 stycznia 2016, 15:22
ja również polecam chodakowską, sama na zmianę z nią ćwiczę różne ćwiczenia i efekty są. Czasem ćwiczyłam jeszcze mel b i gackę, ale chodakowska najlepsza
9 stycznia 2016, 12:33
Ja polecam systematyczność w dowolnej postaci. 3 razy w tygodniu jakaś dodatkowa aktywność (nawet 1 godzina zwykłego spaceru lub 30 minut dywanówek). Są spadki nawet w starszym wieku 
Grupa Mobilizacja 40+ jest tego przykładem.
10 stycznia 2016, 14:33
Ja ćwiczę z Tiffany Rothe :)
9 lutego 2016, 23:15
Jilian Michaels <3, Chodakowska, Tomek Choinski, Leslie Sansone na slabsze dni ;)
10 lutego 2016, 12:25
Trening spartan , podejmij wyzwanie , polecam :)
