© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
17 stycznia 2016, 13:20
tak jak E.Chodakowska mowi zaczynamy cwiczenia od kuchni, bardzo bolalo mnie kolano po jej cwiczeniach,znalazlam vitalie i....mam cwiczenia od kuchni i superowe treningi po ktorych czuje sie super nic mnie nie boli i waga w dol i co najwazniejsze pod okiem specjalistow,czy wrocilabym do E,Ch? NIE
17 stycznia 2016, 13:41
17 stycznia 2016, 13:45
17 stycznia 2016, 13:55
ja śledzę. Ale to chyba przegapiłam, muszę poszukać;)
17 stycznia 2016, 13:58
ja dzis zrobie sobie dzien przerwy, bo cwiczylam w tym tygodniu 6 razy. Po wczorajszym killerze czuje sie dobrze, ale trening jest bardzo intensywny..
Przymierzylam dzis sukienke, ktora jeszcze w swieta pasowala,a teraz jest bardzo ciasna(od swiat mam 2,5 kg na plusie). No nic, trzeba walczyc
17 stycznia 2016, 14:00
anet.mierzylas sie dzis?
17 stycznia 2016, 14:12
ja mialam wyrzuty sumienia ze nie cwicze i cwiczyłam dziś rozgrzewke i nogi mel b. :( więcej nie dałam rady, te 15 minut bylo jak godzina... choroba mnie rozkłada:( ale jutro co by się nie działo to ćwiczę przynajmniej 30 minut!
17 stycznia 2016, 14:51
Karola tak, mierzyłam się. Minimalne, ale są spadki:)) np brzuch -1, uda -0,5, pod biustem -1 :) poprzedni pomiar był 6 stycznia.
17 stycznia 2016, 16:34
Anet można bez piłki, włącz filmik tam masz wyjaśnione i pokazane jak cwiczyc bez piłki. Ja dzisiaj zabieram się za Sukcesssss ale chyba ten HIt sobie podaruje bo to nie na moje serce ale nogi i brzuch zrobię :P
17 stycznia 2016, 17:50
anet,wazne, ze sa spadki.
Postanowilam od jutra nie przekraczac 1700kcl i zapisywawac wszystko co jem. Ostatnio tak robilam i na wadze mialam juz 67, a teraz znowu prawie 70. masakra
