© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
10 marca 2016, 12:02
No ja tez mam, ale kurcze tyle się ostatnio dzieje że wracam do domu wieczorem i marzę żeby zasnąć... Dzisiaj zumba więc chociaż nie będę miała wyrzutów sumienia...
10 marca 2016, 12:36
ja tez sie nie poddaje, od 3 lat probuje pozbyc sie nadprogramowych kg po ciazy i wrocic do wagi z czasow studenckich, kiedy to wygladalam i czulam sie super. Obiecalam sobie osiagnac cel do czerwca, wtedy wakacje nad morzem i nie mam zamiaru sie wstydzic pokazac w bikini.
Dzis cwiczenia na 100% beda, tylko nie wiem jeszcze co
10 marca 2016, 14:14
Dzisiaj spalpel 2, jestem w szoku, ze mi dzisiaj gladko poczlo i nawet niektore cwiczenia robilam w sdzybstym tempie niz na filmiku, niektore nniej( np pompki). Te wykroki poprzednio to polowe dalam rade. Mozliwe ze mi sie tak kondycja od poprzedniego razu poprawila?Minelo moze 3 tygodnie od poprzedniego skalpelu 2
Edytowany przez maharettt 10 marca 2016, 14:16
10 marca 2016, 14:47
No pewnie, ja po 2 tygodniach już ogarniałam szybciej ;)
10 marca 2016, 16:36
Wy nie macie czasu cwiczyc a u mnie dieta poszla w las.
11 marca 2016, 12:46
jestem troche zalapana, odchudzam sie ponad miesiac prawie bez grzechow a waga w waha mi sie 82-83.. A zaczynalam z 85-86 okolo. Myslalam ze chociaz na poczatku beda szybsze efekty..
11 marca 2016, 22:17
jestem nowa na forum ale 5x w tygodniu ćwiczę jakis program chodakowskiej i chętnie się dołącze do dyskusji
Dziś zaliczyłam SKALPEL i część MODEL LOOK (2 zestawy na ramiona) oraz choć nie z Chodakowską- jogę
100min treningu zleciało nawet nie wiem kiedy
13 marca 2016, 12:49
Fajnie masz, ja ledwo mam czas coś zjeść i kuknąć na Vitalie... a mi się marzy skalpel... może dziś przy niedzieli... :D
13 marca 2016, 13:17
Nie znam Twojego planu dnia ale musisz być bardzo zajęta. Czasem to tylko kwestia organizacji czasu. wiadomo praca, dom-priorytet ja staram się swój cały wolny czas rozplanować pod ćwiczenia. jasne że nie siedzę z kartką i nie rozpisuje doby na minuty, ale zawsze przynajmiej 45min na skalpel wygospodaruje a akurat niedziela to u mnie czas na regeneracje i odpoczynek.
trzymam kciuki żebyś znalazła dziś czas 
13 marca 2016, 14:32
Heh najzabawniejsze jest to że jeszcze niedawno całymi dniami leżałam i się nudziłam, no cóż myślę że jeszcze tydzień i wszystko wróci do normy, treningi też ;)
