© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 marca 2016, 16:51
niestety nie mam czasu na siłownię a jakiegoś ruchu potrzebuje i tak pomyślałam o skakance, czy ona coś daje ?
Edytowany przez Nianiusia 10 marca 2016, 16:51
10 marca 2016, 16:53
No skakanka nie zastąpi siłowni. Zwiększy Ci się wytrzymałość, a jak przedobrzysz to będą bolały kostki. Ot tak sobie zabawka.
10 marca 2016, 17:27
Ja na skakance schudłem ponad 10 kg, skakałem codziennie po 30 - 35 minut, czasami dodawałem jakieś ćwiczenia albo basen.
10 marca 2016, 18:05
to mnie trochę pocieszyłeś ☺
10 marca 2016, 18:07
A ile czasu Ci to zajęło i jaką dietę stosowałeś ?
10 marca 2016, 18:32
Pomaga, pomaga :) na skakance 3 lata temu schudłam 16 kilogramów w 3 miesiące :P bez diety :D tak po prostu się wkręciłam w skakanie. Poszukaj tutaj tematów o skakankach, kiedyś był dość duży, bardzo dużo osób w nich było, na pewno są też wyzwania skakankowe
11 marca 2016, 13:54
Skakanka jest dobra, jednak z czasem warto dokładać inne ćwiczenia, żeby aktywować inne partie mięśni.
11 marca 2016, 16:34
Skakanka to doskonałe ćwiczenie, żeby schudnąć. Pół godziny skakania pozwala spalić nawet 400 kcal
