© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2016, 12:46
witam.
Wczoraj wybralam sie na spacer, dosc intensywny.Moje endomondo pokazało ok 300 spalonych kalorii , uważam że to taki średnio wysilkowy trening.... więc czy po takim wskazaane jest zjeść np naturalny z bananem ?
Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
12 marca 2016, 13:12
Bez względu na trening czy brak treningu jeść trzeba :P
12 marca 2016, 14:51
A brakowalo Ci tchu na tym spacerze i mialas wycisk? Dla mnie to brzmi jak spacer a nie trening. Jesc nie trzeba ale osobiscie to przewaznie zglodnieje po spacerku na dworze wiec cos jem.
12 marca 2016, 15:20
Na pewno jogurt z bananem nie zaszkodzi
12 marca 2016, 15:40
A brakowalo Ci tchu na tym spacerze i mialas wycisk? Dla mnie to brzmi jak spacer a nie trening. Jesc nie trzeba ale osobiscie to przewaznie zglodnieje po spacerku na dworze wiec cos jem.
12 marca 2016, 15:48
dziękuję bardzo ☺
12 marca 2016, 23:24
jedz to co zwykle, taka aktywność nie wymaga specjalnego zyw
Edytowany przez 12 marca 2016, 23:25
13 marca 2016, 09:26
A od kiedy brak tchu świadczy o intensywności treningu? Gdyby tak było, to dawno bym się udusił z moją astmą, chcąc ćwiczyć coś intensywniejszego.Jeśli spacer był w szybkim tempie to jest to bardzo fajna forma treningu, a jogurt z bananem możesz spokojnie po takim spacerze zjeść. Nie zaszkodzi.A brakowalo Ci tchu na tym spacerze i mialas wycisk? Dla mnie to brzmi jak spacer a nie trening. Jesc nie trzeba ale osobiscie to przewaznie zglodnieje po spacerku na dworze wiec cos jem.
Nieplaczmy, w takim razie najwyższy czas odwiedzić lekarza, albo go zmienić. Ludzie z astmą z powodzeniem uprawiają sport, również wyczynowo - na wysokim poziomie. Medale zdobywają... Wśród amatorów też jest sporo osób, które w momencie, kiedy zaczęły być inaczej prowadzone mogły znacznie ograniczyć ilość przyjmowanych leków i z pomocą trenera przygotować się do startów w zawodach. I nie, nie mam na myśli lekkich postaci astmy, tylko osoby, którym to bardzo utrudniało normalne życie, zamieniając wręcz w wegetację. Chłopie, zamiast mazgaić się nad swoim losem, zadbaj o siebie, bo później może być tylko gorzej.
I tak, przy intensywnym treningu, jeśli nie umie się prawidłowo oddychać, może brakować tchu, bo wzrasta zapotrzebowanie na tlen. Może brakować tez z innego powodu - organizm wytwarza wtedy znacznie więcej ciepła i może nie nadążyć z chłodzeniem - jednym z objawów przegrzania jest spłycenie oddechu.
@werka16882014 , tak jak napisała Asiupek, spacerowanie nie wymaga specjalnego podejścia do odżywiania, wystarczy jeść normalnie
