© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2016, 11:19
Wcześniej ćwiczyłam w domu przez parę lat (dywanówki, ćwiczenia z hantlami, z ciężarem własnego ciała) a teraz postanowiłam, że będę chodzić na siłownię. Doradźcie mi, czy powinnam zacząć od FBW czy mogę od razu przejść do treningu, że danego dnia ćwiczę inną partię ciała?
13 marca 2016, 11:32
Wejdz na sfd tam masz wiele artykulow do poczytania na temat treningow
13 marca 2016, 11:33
Ja zaczęłam od FBW i jestem zadowolona na inne rzeczy przyjdzie czas a nie tak od razu :-)
13 marca 2016, 12:21
Zacznij od fbw, nie wiem skąd przeświadczenie, że split to jakiś wyższy stopień wtajemniczenia. Tak nie jest.
14 marca 2016, 16:28
Zaczęłabym FBW, a potem Half Body Workout, czyli z podziałem na górę i dół. Uważam że kobieta która nie jest zawodowcem niekoniecznie powinna zabierać się za split, czyli trening dzielony na partie. Pewnie chcesz schudnąć/wymodelować się, co Ci więc da poświęcanie całego treningu na klatę? Robienie ćwiczeń izolowanych na biceps/triceps? Postaw na ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwy ciąg, podciąganie na drążku, zarzuty, wykroki itd.) i uzupełniaj czasem o te bardziej izolowane.
