© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2016, 11:31
ćwiczę trening siłowy 4 razy w tygodniu, po każdym z nich mam rozpisane 40 min cardio. Chciałabym dodać do tego jeden dzien (na koniec tygodnia wiec w niedziele) w którym nie byłoby treningu siłowego. No i tu nie wiem jak bedzie lepiej.. 60 min cardio czy 25 min interwałów? Mam dylemat ponieważ tak naprawde to po każdym treningu mam prawie godzine cardio (40 min to sporo :D) a interwałów wcale. No ale tak z drugiej strony - jechac na siłownie tylko na 25 min? Co myślicie?
17 marca 2016, 11:41
myślę, że to zbędne i 4 treningi z kardio to aż nadto. Jak ci sie nudzi, to sobie zrób sesję mobility i rozciągania.
