© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2016, 14:52
Ćwiczę od miesiaca skalpel, powoli dołączam turbo. Chcialabym wiedziec, jaka jest prawidłowa kolejność ich wykonywania: najpierw ćwiczenia wzmacniające mięśnie, potem spalające tluszcz czy odwrotnie?
17 marca 2016, 15:58
Hmmm... Najpierw rozgrzewka, później siłowe (czyli w Twoim przypadku wzmacniające), później cardio i na końcu rozciąganie ;) Ale ten schemat (siłowe i dopiero cardio) może być ruchomy ;)
Edytowany przez NieZadowolona19 17 marca 2016, 15:59
