© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2016, 07:11
Czy możecie polecić jakiś trening, który można robić w domu? Zależy mi bardziej na siłowym niż np. Chodakowskiej. Może p90x?
29 marca 2016, 07:36
Kup hantle i łamany gryf, 40kg obciążenia i możesz robić trening siłowy w domu.
Edit: ławeczka też by się przydała.
Edytowany przez HelloPomello 29 marca 2016, 07:37
29 marca 2016, 08:42
Body Beast
29 marca 2016, 09:52
Kup hantle i łamany gryf, 40kg obciążenia i możesz robić trening siłowy w domu.Edit: ławeczka też by się przydała.
29 marca 2016, 10:05
tez się chętnie dowiem
29 marca 2016, 10:05
Do niektórych ćwiczeń wystarczy zwykłe łóżko :)Kup hantle i łamany gryf, 40kg obciążenia i możesz robić trening siłowy w domu.Edit: ławeczka też by się przydała.
No nie wystarczy bo jest za miękkie, ciało potrzebuje sztywnego podparcia .
29 marca 2016, 20:37
p90x jest naprawdę super, polecam, ja robię go już drugi raz ostatnio dwa lata temu, teraz jestem po pierwszym tygodniu i choć nie jestem totalnie początkująca czuje wszystkie mięśnie :-)
29 marca 2016, 21:36
No nie wystarczy bo jest za miękkie, ciało potrzebuje sztywnego podparcia .Do niektórych ćwiczeń wystarczy zwykłe łóżko :)Kup hantle i łamany gryf, 40kg obciążenia i możesz robić trening siłowy w domu.Edit: ławeczka też by się przydała.
29 marca 2016, 22:23
Ja się nie znam, ale kiedyś znalazłam taki trening rozpisany przez Megan (list #7)http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudz...Ja też to ćwiczę, można znaleźć w internecie pod hasłem "trening dla początkującej lady". Zamiast ławki można posłużyć się ponoć piłką, ja też używam łóżka, na podparcie nie narzekam (faktycznie kwestia łóżka). Koszt stosunkowo niski, bo kupiłam tylko ciężarki w Decatlo. Trening działa moim zdaniem, nawet przy tak mało sumiennym wykonywaniu jak moje ;)
