Temat: jak skomponować trening?

Tak jak w temacie, nie za bardzo wiem jak ułożyć sobie plan treningowy. Ćwiczę cardio i wykonuję ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, pupa, nogi) i każdy z nich trwa ok 10 min, czyli wykonując je wszystkie ćwiczę 40 min. Wiadomo cardio, żeby miało sens musi trwać co najmniej 30 min. Czy ja mam ćwiczyć to wszystko razem? Czy może jeden raz te modelujące, a następnym razem cardio? Dla mnie perspektywa 40+30 to jakaś rzeź, ale nie wiem, może zbyt miękka jestem :P Jak Wy  układacie sobie treningi?