© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2016, 19:31
Od niedawna mam stwierdzoną insulinooporność i na razie czekam na wizytę u dietetyka. W internecie czytam, że u niektórych intensywne ćwiczenia wywołują zupełnie odwrotną reakcję - tycie - ze względu na wyrzut insuliny podczas zbyt szybkiego tętna etc i większość lekarzy zaleca spokojne ćwiczenia np. marsz lub rower. Zastanawiam się czy moje ćwiczenia coś mi dadzą i czy może nie jest tego za dużo??
Codziennie: 30 min hula hop + 30/40 min jogi (Ania Brzegowa Youtube)
3 x w tygodniu: ćwiczenia siłowe (jak na obrazku)
1 x w tyg: basen
Bardzo chciałabym wzmocnić ciało i trochę schudnąć zwłaszcza, że zbliża się lato. Myślicie, że to wystarczy?
16 kwietnia 2016, 20:48
to nie sa cwiczenia silowe tylko wzmacniajace brzuch
16 kwietnia 2016, 22:15
Ja też tu nie widzę ćwiczeń siłowych.
16 kwietnia 2016, 22:32
Tak, źle to nazwałam, chodzi mi o te co na obrazku
