© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2016, 13:17
Witam serdecznie,
Szczerze mówiąc, trochę się pogubiłam. Chciałabym się dowiedzieć, w jakiej kolejności powinnam ćwiczyć.
Najpierw ćwiczenia na (brzuch, uda itp) czy najpierw rowerek?
Z góry dziękuje za odpowiedzi.
17 kwietnia 2016, 13:31
krótka rozgrzewka, potem ćwiczenia na partie ciałą zaczynając od największych mięśni...czyli nogi, a na koniec cardio czyli bieżnia np. :)
17 kwietnia 2016, 13:33
Niestety z braku czasu jedynie rowerek w moim przypadku, brak czasu na siłownie :) i dwa razy w tygodniu spinning. Dziękuje za konkretną odpowiedź :)
17 kwietnia 2016, 16:04
Rozgrzewka - siłowe - cardio - stretching :)
17 kwietnia 2016, 16:59
Rozgrzewka - siłowe - cardio - stretching :)
17 kwietnia 2016, 22:02
Zależy co chcesz osiągnąć. xD
18 kwietnia 2016, 08:01
Schudnięcie, główny problem u mnie to uda, brzuch. Figura gruszki.
