© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2016, 20:53
Chciałam rozpocząć trening instanty. Gdzie mogę szukać filmów do programu? Darmowych lub płatnych? Będę wdzięczna za wskazówki.
Ćwiczyła któraś z Was? Jak efekty?
17 kwietnia 2016, 22:04
Z chomika. Efekty rewelacyjne, daje mocny wycisk, ale warto :)
17 kwietnia 2016, 22:10
ja znalazlam insanity max 30 na torrentach. Po ciazy wracam, efekty mega.
17 kwietnia 2016, 22:13
fitnatalia a masz jakiś namiar? Mój chomik jest pusty
17 kwietnia 2016, 23:32
instanty czy insanity?
Jak insanity to masz http://chomikuj.pl/voska/Excercises :)
18 kwietnia 2016, 07:54
Ja przeszlam Insanity do konca 7 tygodnia. potem padlo mi kolano. Mega poprawilam wydolnosc i kondycje, schudlam moze ze 2kg tylko, ale obwody lecialy jak szalone. Wczesniej nigdy w zyciu nie zrobilam ani jednej prawdziwej pompki, a pod koniec robilam po 35 na minute. Maz tez robil Insanity dwa razy. Za pierwszym razem schudl 8kg i ladnie sie uksztaltowal, brzuszek mu zniknal. Za drugim razem schudl mniej, ale juz nie pilnowal tak bardzo diety. Ogolnie polecam, ale uprzedzam, ze od 5, 6 tygodnia treningi staja sie dosc ciezkie dla kolan.
18 kwietnia 2016, 09:03
hahaha no fakt, źle napisałam, a wujek Google nie poprawiał
