Temat: ćwiczenia siłowe

Hej : )

Przez ostatnie miesiące chodziłam na zajecia fitness ze sztangami na siłowni i bardzo mi sie podobało. Teraz wróciłam do domu i do dyspozycji mam tylko mała pobliską siłownie. Ogolnie bardzo chciałabym zaczac ćwiczyć siłowo ale troche nie wiem jak sie za to zabrać. W ogole nie mam pojecia jak skomponowac taki trening. Ogladałam kilka filmów na youtube własnie jak ułożycc sobie lan treningowy ale w tych filmikach podawane sa sprzeczne informacje ;/ Czy jest tu ktoś kto mógłby mi pomóc od czego zaczać?? 

Ps. Moim marzeniem oprócz wymodelowania łądnej sylwetki jest tez ogolnie wzmocenie miesni, tak żebym mogła się podciągać na drązku np : )