© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2016, 20:06
Jak schudłam 15 kg to z talii, brzucha, nóg poleciało po kilkanaście cm, a z ramion tylko 2... Wiem, że w takich miejscach się mniej chudnie, ale teraz moje ramiona wyglądają jak takie dwie obwisłe kiełbasy i szczerze ich nienawidzę! Co zrobić, żeby się wysmukliły? Trochę boje się różnych ćwiczeń, bo nie chcę mieć umięśnionych ramion, tylko po prostu szczupłe.
3 lipca 2016, 20:18
Nie chudniemy miejscowo, ćwicząc daną partie nie sprawimy, że nagle zacznie chudnąć... Masz do wyboru: chudnąć dalej, ale ryzykując zasuszenie pozostałych czesci ciala, albo pogodzic sie ze swoim wygladem :)
3 lipca 2016, 20:50
To zależy ile masz wzrostu. 67 kilogramów to raczej sporo jeśli nie masz 175 cm wzwyż, więc najpierw schudnij jeszcze trochę, dojdź do prawidłowej wagi, dopiero wtedy pokazują się proporcje ciała i może się wtedy okazać, że uwielbiasz swoje ramiona. ;) A jaki masz teraz obwód ramion? Bo 26-30 to zupełna norma.
3 lipca 2016, 21:57
Cwicz z hantlamim rob cwiczenia na biceps triceps barki + cardio
