© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 sierpnia 2016, 16:03
Po dłuższej przerwie wczoraj wróciłam na siłownię. Dziś poszłąm na spacer na około 30min i o ile rano czułąm wczorajszą siłkę to teraz czuję każdy mięsień. Zastanawiam się czy dzis isc a jutro zrobic dzien przerwy, czy lepiej dzis odpuscic a pojsc jutro? Jak to jest?:)
3 sierpnia 2016, 18:12
iść dziś :D
3 sierpnia 2016, 19:51
tez niedawno wznowilam cwiczenia na silowni po przerwie, dzien po treningu zrobilam przerwe mialam straszne zakwasy teraz jest juz ok
3 sierpnia 2016, 20:52
Jednak pojechalam dzis, wlasnie wrocilam. Mam nadzieje, ze nie bede jutro padać przez zakwasy;)
3 sierpnia 2016, 21:05
Zakwasy trzeba rozruszac ;)
4 sierpnia 2016, 10:28
W moim przypadku na zakwasy najlepszy ruch i ciepło (gorąca kąpiel).
8 sierpnia 2016, 11:25
No ja zauwazylam, że u mnie najgorsze zakwasy wychodzą na drugi dzień po mocnym treningu :D
