© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2016, 14:28
Hej czy godzina ćwiczeń dziennie jest wystarczająca? 4 zestawy z mel b po 10 minut + 20 minut treningu turbo, a co drugi dzień zestawy na nogi około 40 minut + 20 minut trening turbo. Do tej pory starałam się robić wszystko na raz, ale skończyło się na braku siły i chęci.
23 sierpnia 2016, 14:30
Jak nie masz siły to jest sygnał od organizmu. Gdzie czas na regenerację?
23 sierpnia 2016, 15:33
Myślę, że to dobry pomysł, ale powinnaś też sobie robić przerwę. Chodź by raz w tygodniu, ale to juz zależy od twojego organizmu. Mi taka przerwa wystarcza, ale tobie nie koniecznie musi.
