© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2016, 11:44
Chcę zejść 4 kg z wagi i ujędrnić ciało. Mam sztangę 26 kg. Obecnie ćwiczę z obciążeniem 10 kg.
Pytanie:
- czy będąc na diecie redukcyjnej jest szansa że rozrosną mi się mięśnie?
- z jakim obciążeniem, ile powtórzeń, ile serii mam ćwiczyć, żeby się wyrzeźbić a nie rozrastać i czy to w ogóle możliwe przy deficycie kcal?
- czy 2x w tygodniu ze sztangą starczą? 3x w tyg robię kardio.
5 września 2016, 12:18
Nie urośniesz od 26 kilo.
5 września 2016, 12:20
Nie urośniesz od 26 kilo.
Zacznijmy od tego, ze tyle to ja nie dam rady podnieść :P
Wiem, że Cię pytałam na priv, ale już nie chciałam więcej Cię męczyć, ale jak widać nikt inny sie nie wypowie w tym temacie :)
Powiedz mi tylko ile mam robić powtórzeń i serii?
