© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 września 2016, 21:18
Bardzo chciałabym schudnąć i jestem obecnie na diecie, natomiast wiem, że najlepszy rezultat daje dieta + ćwiczenia. Niestety szybko się poddaję, mam zerową kondycję i nieco ponad półroczne dziecko (dlatego chciałabym ćwiczyć w domu). Czy któraś z Was może mi podrzucić na początek niedługie ćwiczenia, które mnie prędzej zmotywują do dalszej aktywności fizycznej niż zniechęcą? Może są wśród Was osoby, które były jak ja całkiem antyćwiczeniowe, a teraz kochają uprawiać jakiś sport? Na prawdę bardzo chciałabym zacząć się ruszać i zakochać się w jakimś sporcie, bo wiem, że z moją przemianą materii musiałabym całe życie odmawiać sobie wszystkich przyjemności, żeby tylko nie przytyć...
22 września 2016, 06:04
jestem w dokładnie tej samej sytuacji..:)od początku września racjonalne żywienie,początkowo kondycja równa 0, 1,5 roczne dziecko, tak że czas na ćwiczenia mam tylko wtedy jak śpi a co za tym idzie muszę być wtedy cicho tak że u mnie w 100% sprawdził się skalpel /skalpel 2 chodakowskiej . efekty?? jak dla mnie mega!! na wadze -2 kg i w obwodach widzę że dużo spadło;) zresztą jutro mierzenie więc się okaże dokładnie co i jak.
22 września 2016, 20:38
Nie znajdziesz chwili zeby wyjsc na silownie ? 3 razy w tygodniu w zupelnosci wystarcza. A gwarantuje ze da sie w tym zakochac.
