© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2016, 20:20
Hej :) Mam taką zagwozdkę, mam figurę klepsydry, trener na siłowni polecił mi ćwiczenie typu interwały.
Chodzę 3 razy w tygodniu na zajęcia które trwają godzinę i zazwyczaj wyglądają tak że 45-60s robimy jakieś ćwiczenie np wypady, przysiady, boksowanie etc i w przerwie między ćwiczeniami robimy 30s szybkiego biegu itp.
Lubię te ćwiczenia jestem po nich wykończona i spocona jak świnia, efekty też są super ale chciałabym też ćwiczyć siłowo i stąd moje pytanie czy nie będzie to za dużo jak w ciągu tygodnia będę robić:
pon - 1h interwałów
wt - 1h interwałów
śr- siłownia fbw
czw - 1h interwałów
pt siłownia fbw
sb siłownia fbw
nd wolne.
Co o tym sądzicie?
7 listopada 2016, 20:27
Zapytaj tego trenera:)
7 listopada 2016, 20:31
Zapytałabym ale na te zajęcia chodzę gdzie indziej i nie mam z nim już kontaktu
7 listopada 2016, 20:50
Za dużo
7 listopada 2016, 20:59
Między każdym treningiem FBW powinien być min. dzień przerwy.
14 listopada 2016, 20:52
Za mało czasu na regenerację.
18 listopada 2016, 10:27
Też uważam że za mało czasu na regenerację
