© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2017, 07:09
Mam plan codziennie rano coś ćwiczyć. Wiecie taki trening na rozbudzenie, który bedzie trwał te 20-40 minut :) Poza tym 3 dłuższe treningi w tygodniu i jeden dzień regeneracji. Co byście mi polecały na początek na ten ranek? :))
2 stycznia 2017, 07:53
Chodzi bardziej o ćwiczenia domowe czy takie na zewnątrz? Rano możesz zawsze to pół godz pobiegać na świeżym powietrzu a w domu to może kup sobie jakiś sprzęt, np. stepper?
2 stycznia 2017, 10:19
jesli na zewnatrz to bieganie, a jak maja to byc cwiczenia w domu to rozciaganie, cardio .. chyba ze planujesz wyposazyc sie w jakies maszyny, typu orbitrek, rowerek itp., to wtedy wiadomo, mozesz sobie je wykorzystac. 
Edytowany przez jablkowa 2 stycznia 2017, 10:19
2 stycznia 2017, 10:50
chodzi o ćwiczenia w domu, bardzo lubię biegać, ale teraz jest strasznie zimno i nie mogę się przemóc
2 stycznia 2017, 11:06
A jakies tabaty z youtube? Najpierw troche rozruszac stawy i tabata w sam raz na rozbudzenie :)
2 stycznia 2017, 17:26
popatrze! :) dziekuje ;)
