© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2017, 18:53
hej zależy mi na stworzeniu zgrabnej sywletki głównie chce zrzucić z ud i bioder mam taki plan że poniedzialek wtorek i środa 40 minut na orbitreku czwartek piątek sobota zestawy z internetu na nogi brzuch po 40 minut mniej więcej niedziela przerwa. Czy taki podział jest odpowiedni czy powinnam codziennje robić 40 mint orbitrek i 40 minut ćwiczenia na nogi z internetu?
3 stycznia 2017, 19:43
nie cwiczymy nog i brzucha cwiczymy calosc!
3 stycznia 2017, 21:30
a bareczki kiedy? plecy, tyłek, biceps, triceps .. 
nie tylko z nog i brzucha sie skladamy. 
4 stycznia 2017, 09:18
Na każdej siłowni jest instruktor, podejdź do niego i niech Ci rozplanuje co i jak. Ewentualnie wykup jedne zajęcia z instruktorem i tyle. Rozpisywanie treningu online gdy ktoś jest totalnie zielony w temacie jest głupie i niebezpieczne ponieważ w przypadku ćwiczeń siłowych bardzo ważna jest technika, a tego nikt nie skoryguje przez internet.
