Temat: Ćwiczenia aerobowe/siłowe

Witam,

Jestem tutaj nowa i nie wszystko jest jeszcze dla mnie jasne, więc mam nadzieję, że pomożecie rozwiać mi moje wątpliwości. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym zgubić jakieś 8 kg, nie mam zamiaru się spieszyć i powoli do lata osiągnąć swój cel. Obliczyłam moje zapotrzebowanie kcal (praca biurowa) i wyszło 2100, postanowiłam obciąć ich wartość do 1600/1700 kcal. Nie mam zbyt dużo czasu jednak rozplanowałam sobie 3 'treningi' tygodniowo po 40-60 min, głównie bieganie/ Mel B/ Tiffany itp. Wiem, że nie da się zgubić tłuszczu miejscowo i należy wykonywać ćwiczenia aerobowe. Zastanawiają mnie natomiast ćwiczenia siłowe. Skoro masę mięśniową można rozbudowywać jedynie przy dodatnim bilansie kalorycznym, jaki wpływ mają one na poszczególne partie ciała podczas redukcji? Z góry dziękuję za odpowiedzi/porady :)