Temat: ilość aktywności fizycznej

Hej! dziewczyny mam dylemat

Wczoraj byłam na bardzo intensywnym treningu, akurat mam wolniejszy tydzień i  dziś też mogłabym pójść na jakieś zajęcia (nie wiem jaka jest ich intensywność, jeszcze na nich nie byłam) Mam zakwasy po wczoraj, a jutro znowu chcę iść na to katowanie. I teraz właśnie nie wiem: pójść dziś na coś czy sobie darować i zrobić coś lżejszego w domu? Z jednej strony mam ochotę, ale z drugiej boję się przemęczenia i że narzucę sobie za dużo na początek nie dając sobie czasu na regenerację i wyjdzie mi to bokiem. Do tej pory ćwiczyłam 5-6 razy w tygodniu jakieś Mel B albo chodakowskie, takie raczej niskiej intensywności ćwiczenia w porównaniu z tym na czym byłam wczoraj i na co chcę iść jutro. 

Jestem na redukcji, moim celem jest przede wszystkim ZDROWA utrata tkanki tłuszczowej i rzeźba. Nie zależy mi na szybkich efektach. 

Ogólnie jeśli ktoś ma jakieś ciekawe materiały, linki na temat regeneracji to chętnie przygarnę :D