© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2017, 21:43
Kolacja nr 1: tortilla posmarowania serkiem twoj smak, na to sałata, 4 plasterki wedliny drobiowej posmarowane chrzanem i pol pomidora.
Kolacja nr 2: jogurt naturalny, marchewka
Kolacja nr 3: pol chudego twarogu pomieszanego z jogurtem naturalnym + cebula, szczypior, sol pieprz do smaku i 2 kromki chleba ciemnego
Kolacja nr 4: pol chudego twarogu pomieszanego z jogurtem naturalnym I brzoskwiniami z puszki + kromka chleba ciemnego badz tostowego maslenego
Kolacja nr 5: 1 kanapka: ciemny chleb, masło, plaster sera żółtego, plaster wędliny, pomidor 2 kanapka: ciemny chleb, 2 plasterki chudego twarogu, miód
4 kwietnia 2017, 22:07
Wybieram twaróg chudy bo ma po prostu mniej kcal
4 kwietnia 2017, 22:09
Wybieram twaróg chudy bo ma po prostu mniej kcal
po co? skoro jesz kolacje mające dwa razy mniej kcal niż nam tutaj wkręcasz?
poza tym w procesie odtłuszczania ginie wiele witamin i wartościowych składników.
4 kwietnia 2017, 22:12
Moje posiłki maja do 500 kcal. Nic tutaj nie wkrecam :))
4 kwietnia 2017, 22:14
Odpowie mi ktos na zadane nieco wyżej pytanie, czy to są zdrowe i dobre kolację czy mam cos zmienić?
4 kwietnia 2017, 22:20
Moje posiłki maja do 500 kcal. Nic tutaj nie wkrecam :))
ilewazy pokazuje inaczej
4 kwietnia 2017, 22:29
nie ma za co
Kolacja nr 1: 290 kcal - kupny placek tortilli ma dużo chemii, reszta składników spoko w zależności od firmy i składu
Kolacja nr 2: 165 kcal - to nawet nie jest posiłek, a jakaś dziwna przekąska
Kolacja nr 3: 290 kcal - odtłuszczony twaróg do kosza, zacznij jeść normalny. reszta składników spoko w zależności od firmy i składu
Kolacja nr 4: 270 kcal - jak wyżej. poza tym brzoskwinie z puszki i maślany chleb tostowy to najgorsze cukry, na noc nie bardzo.
Kolacja nr 5: 320 kcal - spoko w zależności od firmy i składu produktów.
4 kwietnia 2017, 22:32
dziekuje :)
4 kwietnia 2017, 22:34
ale szczerze wątpie w twoje 2000 kcal, pamiętam, że na obiady jadasz talerz zupy :) plus te kolacje... cóż, młoda jesteś, ludzie uczą się na własnych błędach
4 kwietnia 2017, 22:53
Odpowie mi ktos na zadane nieco wyżej pytanie, czy to są zdrowe i dobre kolację czy mam cos zmienić?
No zdrowe to są tak, bo co ma być nie zdrowego w twarogu i marchwi? A dobre to nie wiem, ale ja sobie nie wyobrażam jeść serka z marchewka.
Zbyt mdłe takie.
5 kwietnia 2017, 08:00
Nie wiem ale ten temat wydaje mi się głupi......
