© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 sierpnia 2017, 12:02
Czy taki plan ćwiczeń może być czy coś zmienić.
Mam 157 cm i ważę około 56 kg.
Mam dużo tluszczu na brzuchu i bardzo mi odstaje po 2 ciążach.
*** *** ***
Plan ćwiczeń:
Poniedziałek: Gacka ramiona
Wtorek: 30 minut rowerek stacjonarny
Środa: Gacka brzuch dla początkujących
Czwartek: ~
Piątek: Gacka uda i pośladki dla początkujących
Sobota: ~
Niedziela: ~
29 sierpnia 2017, 12:05
Robiłaś ćwiczenia poporodowe na regenerację mięśni core? Jeśli nie, to masz najbardziej prawdopodobną przyczynę brzydkiego wyglądu brzucha. Od tego powinnaś zacząć. Nie od treningów już typowo sportowych na brzuch.
29 sierpnia 2017, 13:10
jurysdykcja dzięki. Nie wiedziałam o tym. A mogłabyś mi polecić jakieś filmiki. Jak nie to sama coś poszukam.
6 września 2017, 17:37
matka.desperatka, może spróbuj tu na fb zapytać:https://www.facebook.com/mnbbc/?fref=ts
