Temat: 15 min. Interwału czy to ma sens?

W kwestii spalania tkanki tłuszczowej trening interwałowy jest kilkakrotnie bardziej efektywny niż cardio, a do tego bardzo podnosi wydolność organizmu, więc nie przejmuj się, że tak krótko trwał.

Ja ćwiczę zarówno cardio jak i interwały.

a co dokładnie cwiczylas?:) masz link?:D

ja ćwiczę interwały 12-15 minut i efekty są tak super, jak nigdy dotąd przy innych ćwiczeniach :) 

każdy trening ma sens ! ważne że był, a jeśli się przy tym zmęczyłaś to tym bardziej :)

Tu jest link do ćwiczeń https://youtu.be/PC9CBIXz92U

Zaraz po treningu siłowym trening interwałowy jest najlepszy przy spalaniu tkanki tłuszczowej :) W trakcie treningu nie liczy się tak bardzo jego czas, a puls jaki masz podczas wysiłku. Trening siłowy i interwałowy wymusza na tobie działanie na wysokich obrotach, więc organizm szybko zużywa wszystkie zapasy i bierze się za tkankę tłuszczową :) Więc efekty będą na pewno! 

Na treningu siłowym buduje mięśnie a później robiąc interwały "spalam" mięśnie.

Jeśli jesz niewiele poniżej CPM oraz ćwiczysz zamiennie interwały i siłowe, to nic nie spalasz ;)

ZAPAMIĘTAJ, zawsze lepsze 15 min interwałów, niż 60 min cardio! Dlaczego? Podczas kardio spalasz kalorie tylko podczas wysiłku, a po interwałach długo po treningu (tłuszcz jest spalany przez organizm najefektywniej paradoksalnie podczas małej aktywność fizycznej np. spania :))