Temat: ORBITREK - chętni?

zależy z jaką prędkością, ja jak ostro zasuwam to w 30 min 15 km robie :) 

pciucha ja nie moge ostro - mam NT i IO :D Jednak znowu nie w tempie slimaka, tetno nie moze przekraczac 70%, wiec moze przyjme 10 km na 1h ???

10 km/h to chyba za,wolno... przyjmij 20, to bardzo rozsądna prędkość :) 

Ja tylko 30 min, 30km/h i 15 km :) 

Predkosc zalezy wlasnie od wielkosci kola zamachowego. Z moim 20 kg 10 km/h to jest akurat rozsadna wartosc. Zwykle mam taka srednia, a spalam przez 30 min ponad 250 kcal. Jak mialam poprzedni sprzet z 12 kg kolem, to moglam bez problemu wyrabiac 20 km/h.

wg mojego  pulsometru spalam w 1h 1 tys kalorii :)

To całkiem niezły wynik :)  Ja też korzystam z takiej opaski fitness i mi wychodzi właśnie tak ok. 250-280 kcal na 30 min zależnie od intensywności terningu. Choć czuję, że mogłoby to być i dwa razy więcej, bo zawsze ociekam potem po jeździe.

A jakiej firmy masz pulsometr?

Nie lepiej patrzeć na kcal niż na jakieś zmienne prędkości??zwł że przynajmniej przy odchudzaniu jakieś ma się konkretne docelowe parametry tętna do utrzymania...Ja ćwiczę na programach ze zmiennymi obciążeniami i zależnie od programu w tym samym czasie i tempie pokazywana ilość potencjalnie spalonych kcal(bo to tylko dane orientacyjne) zdecydowanie się różnią a ilość obrotów będzie ta sama(20min -ok.250-350kcal, 30min-400-500kcal itd).....(mam bardzo dużego orbitreka Nordic Track) a i to ćwiczę na programach do odchudzania a nie na tych performance czy cardio-bo tam mało zawału nie dostałam. To jak się to by miało do truchtania bez obciażeń byle więcej obrotów(dystansu) pokazało? :) Dystans to ja bym jako cel stawiała ale jak byśmy na bieżni biegały-tu lepsze były by spalone kcal :)

Scheldi to jest z lidla, nie wiem nazwy :D 

Liandra jednak jak to ma być wyzwanie na orbitreku to bardziej km by musiały być a nie kalorie, poza tym kalorii też nie zbadasz do końca, bo np. MelB jak ćwiczę to program pokazuje np. że spaliłam 200 kcal a pulsometr 400 :D

Ja patrzę głównie na pomiary, później wagę

Nie wiem czy program o którym mówisz to ten z orbitreka(i czy ćwiczenia z Mel B to orbitrek? nie mam pojęcia bo nie interesowałam się tym ale jakoś nie z tym mi się to kojarzy)

niemniej z orbitreka w danym programie wyświetlacz pokazuje orientacyjne kcal obliczone na średnio dla ustawionego na dany program poziomu tętna(o ile ktoś się go trzyma) - natomiast w pulsometrze ustawiam płeć, wagę, wiek,+ np. docelowe tętno i no to nawet nie porównujmy.....- oczywiście taki pomiar będzie o niebo dokładniejszy jeśli chodzi o spalone kcal bo uwzględni indywidualne parametry ćwiczącego..... Dlatego dla mnie mierzenie ilości obrotów pedałami i przeliczanie na km nie ma sensu- liczą się spalone kcal-a więcej ich spalę pracując wolniej z dużymi lub zmiennymi obciążeniami niż truchtając jak szalona bez obciążeń. :) Zresztą wie to chyba każdy- to jakby porównywać lajtową jazdę na rowerze po płaskiej szosie a jazdę w górskim terenie-kilometry niby te same tylko co one nam mówią o wysiłku? nic.....

Mnie ciekawi-jak ćwiczycie? Tak -mam ochotę to wchodzę i kręcę czy cardio jako część pełnego treningu żeby jak najbardziej wykorzystać możliwości spalania?