© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 października 2017, 22:31
Średnia czy inna?
Mam pracę biurową, codziennie ok 100 minut chodzenia (m.in. do pracy i z powrotem plus załatwianie różnych spraw na mieście) i :
2 razy w tygodniu 55 minut body bar (lub jak kto woli-body pump ;) )
raz w tygodniu 55 minut ćwiczeń na brzuch ( 30 ostrego kardio i 25 wzmacniające mięśnie brzucha)
2 razy w tyg ok. 50 minut w domu- brzuch, talia i pośladki
1 raz w tygodniu 50 minut siłowego w domu (hantle na razie 3 kg)
Jaki to poziom aktywności? Chciałabym dobrze określić zapotrzebowanie kaloryczne :)
13 października 2017, 22:36
prawie godzinny trening 6 razy w tyg -jak dla mnie to wysoka aktywnosc, ale niech ktos sie jeszcze wypowie.
13 października 2017, 23:34
Ja bym powiedziała że srednia bo te ćwiczenia nie są ciężkie.
14 października 2017, 08:37
Raczej średnia. Masz pracę biurową, więc większość dnia siedzisz. A te ćwiczenia co masz są w miarę lekkie.
14 października 2017, 11:58
średnia
14 października 2017, 12:40
Dzięki!
14 października 2017, 21:39
dla mnie to wysoka i jak to moze byc proste? czlowiek i tak sie meczy, wazne zeby cwiczenia sie roznily
14 października 2017, 23:36
dla mnie to wysoka i jak to moze byc proste? czlowiek i tak sie meczy, wazne zeby cwiczenia sie roznily
otoz to. liczy sie systematycznosc. ja pykam dywanowki 5-6 razy w tyg po pol godz, a efekty sa. nie chodze na silownie, a ponoc wygladam tak, jakbym z silowni wcale nie schodzila.
i dla mnie moja aktywnosc fizyczna jest srednia, a wiec aktywnosc autorki tematu okreslilabym jako wysoka.
