© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 grudnia 2017, 19:21
Dziewczyny, mam 10 kg do zrzutu, kupiłam już kartę do calypso, ale bez trenera. Jakie ćwiczenia możecie polecić na redukcję? Chodzę na atb, tbc, orbitrek, stepper. Ostatnio w innym poście, ktoś napisał, że stepper to strata czasu. Czemu? Mnie na stepperze pokazuje, że spalam dużo kcal. Jestem typowa gruszka.
11 grudnia 2017, 09:44
J.w. Ćwiczenia siłowe są najlepsze na spalanie tłuszczu.
https://lionfitness.pl/artykuly,18,co-wybrac-kardio-czy-cwiczenia-silowe,578.chtm - tu masz kiedy się ćwiczy kardio, a kiedy siłowe. To zależy od celu.
11 grudnia 2017, 17:17
jak wyzej- poczytaj troche o cwiczeniahc silowych, plany sa na sfd, popatrz na youtubie. Jak nie masz trenera jesli na twojej silowni jest Body pump to warto pojsc bo poznasz podstawy techniki podnoszenia ciezarow- podstawowych cwiczen np martwy ciag, przysiady i wyciskanie, zawsze pod okiem trenera mniej lub wiecej.
13 grudnia 2017, 20:34
Tak naprawde wcale nie musisz cwiczyc zeby schudnac 
13 grudnia 2017, 20:52
Ale chce, lepiej się czuje po ćwiczeniach, poza tym lubię jeść, nie dam rady się glodzić.
