© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 stycznia 2018, 14:55
Czy ktoś ćwiczy z tym trenerem? Który program? Widzicie rezultaty? ;)
14 stycznia 2018, 17:32
Ja bardzo lubię :) obecnie ćwiczę Focus T25. Fajny, energetyczny ale i wymagający program. Obecnie jestem na 3 tygodniu fazy Alpha. Rezultatów u siebie nie widzę (i pewnie nie zobaczę, bo nie pilnuje diety) ale kondycja z każdym trenungiem jest lepsza.
14 stycznia 2018, 18:06
Bardzo lubię. Przy ćwiczeniu insanity i pilnowaniu diety, schudłam z 8 kilo przez czas trwania programu i duża zmiana na obwodach. Ale to nie jest program, do którego można przejść z kanapy(; T25 focus ćwiczę, kiedy chcę się poruszać ale jestem zawalona robotami. Shaun T mnie nie irytuje.(:
Edytowany przez aanemone 14 stycznia 2018, 18:07
14 stycznia 2018, 18:45
Uwielbiam gościa 
ćwicze Focus T25 ale nie według planu bo nie lubię mieć czegoś z góry narzuconego ;p ćwiczę ulubione zestawy z bety i gammy jak mam ochotę ;)
A efekty jak przy każdej aktywności i diecie razem ;) moje są na pasku ćwiczyłam głównie T25 i bikini Ewki ;) czasami też coś z Jillian ;)
14 stycznia 2018, 19:25
o wow ! Tez jestem bardzo zainteresowana ćwiczeniami z T25 - gdzie moge znaleść programy alfą beta i gamma ? Szukałam ale nie moge znaleść filmów :)
Elena - super metamorfoza , zrzuciłaś duzo kg ile to ci zajęło ?
14 stycznia 2018, 21:16
Super! Znalazłam kilka jego programów i bardzo mnie zainteresowały, bo wyglądają na intensywne.
A o których dokładnie mówicie? Bo widziałam różne video podpisane jako INSANITY i T25 z dopiskami i nie wiem, które właściwie :/
15 stycznia 2018, 10:11
T25 to program trwajacy 25 minut. 3 fazy alfa, beta, gamma - 5 albo 6 (nie pamietam) fimow na faze. Jak dlugo robisz faze to zalezy od Twojej kondycji. Ja z moim slomianym zapalem zrobilam tylko Alfe, ale calosc mam, kiedys sie zbiore zeby zrobic :P
Efekty calkiem fajne, nawet tylko na alfie - zdecydowana poprawa kondycji i lekkie wysmuklenie. Program dosc wymagajacy. Nowa wersja chyba nie ma serii gamma... Czasem nazywaja to na necie insanity T25 ale poza trenerem z insanity nie ma to az tak duzo wspolnego
Insanity - trwa cos kolo godziny 1 film. ja sie nie porywam bo wiem ze kondycji na to nie mam... Umarlam po tescie sprawnosciowym i dalam sobie spokoj. Cholernie wymagajace.
Tu wiecej o tym programie i tutaj
Lekkie i przyjemne, najlepsze na poczatek jak kondycjia jest na poziomie zerowym i dla osob lubiacych tanczyc jest Hip Hop Abs. Czuje sie miesnie brzucha, czuje sie posladki, programy sa od 25 do 45 minut - zalezy ktory.4 glowne programy i kilka dodatkow (ktore mozna sobie spokojnie darowac)
Sciagnac spokojnie wszystkie trzy mozna z chomika
http://chomikuj.pl/voska/Excercises/Hip+Hop+ABS
15 stycznia 2018, 12:58
Ja uwieliam insanity- endorfiny po robia swoje :D
15 stycznia 2018, 16:32
Maratha ogrooomnie dziękuję za szczegółowe wyjaśnienie! A wiesz może, czy te płyty można zakupić gdzieś w Polsce/na polskiej stronie? A te odcinki na chomiku są podzielone na części? Bo widzę Insanity i do tego 1,2,3...:)
17 stycznia 2018, 11:03
Tak podzielone wg programow - insanity tez ma kilka czesci ale jak dokladnie dziala nie jestem pewna bo to jedyny program ktorego nie robilam. Zrobilam sobie fit test, umarlam i dalam sobie spokoj :D
Insanity http://allegro.pl/insanity-program-treningowy-tren...
T-25 http://allegro.pl/program-treningowy-t25-shauna-t-...
Niestety nie ma ich wydanych po polsku, ale nawet jak angielski masz kiepski to da sie cwiczyc - robisz to co na ekranie i tyle. Jak nie wyrabiasz - cwiczysz z Tania bo ona robi wersje uproszczona.
