© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2018, 15:10
Polecacie jakieś? Szukałam na własną rękę ale takie nijakie znajdowałam.
7 lutego 2018, 15:30
polecam rower w terenie :) ,interwały
7 lutego 2018, 15:47
polecam rower w terenie :) ,interwały
7 lutego 2018, 15:48
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
7 lutego 2018, 17:30
Co rozumiesz jako wytrzymałość nóg? Co niby te Twoje nogi mają wytrzymywać?
7 lutego 2018, 17:35
Co rozumiesz jako wytrzymałość nóg? Co niby te Twoje nogi mają wytrzymywać?
7 lutego 2018, 17:39
Mam słabe mięśnie. Nie jestem wstanie długo iść czy biegać bo nie mam sił w nogach nie wspomnę o długim staniu a w pracy 8/9 stania. W planach mam iść na siłkę ale na razie dopóki nie wyrobię dobrej kondycji to się pchać nie będę bo nic nie zrobię. Zaczynam od lekkich podstaw :)Co rozumiesz jako wytrzymałość nóg? Co niby te Twoje nogi mają wytrzymywać?
Lepiej siłka od razu, do tego nie trzeba mieć kondycji bo na niskich obciążeniach to ty się nawet nie spocisz ;) A na początku powinnaś mieć szybki progres.
Ew. Kalistenika i skup się na ćwiczeniach na nogi.
7 lutego 2018, 19:24
Poczytaj o sile biegowej. Ze swojej strony zwracam Ci uwagę na skipy oraz podbiegi. No i jeśli masz do dyspozycji schody to będzie idealne. Żadna siłownia nie jest potrzebna jeśli możesz pokicać po schodach. Wolny ale konsekwentny trening i będzie cacy.
