© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lutego 2018, 06:05
Chciałabym podjąć się 14dnioweo wyzwania mel b (3 x 10min codziennie).
Ktoś ćwiczył, widział efekty? Zależy mi na zgubieniu tk. tłuszczowej!
8 lutego 2018, 07:22
to już lepiej 3 x w tygodniu 20/30 min za jednym zamachem . Kluczową też będzie dieta czyli ujemny bilans i odpowiednią ilość białka tłuszczy i wegli
8 lutego 2018, 07:37
Jaki jest sens robić 3 podejścia dziennie na chwilę? No i 14 dni? Raczej szału bym się nie spodziewała po tym czasie. To "wyzwanie" brzmi trochę idiotycznie. Nie możesz podjąć wyzwania po prostu "zaczynam regularnie ćwiczyć"?
Z drugiej strony jeśli chcesz, to ćwicz i z tym wyzwaniem, zawsze to jakiś ruch, lepsze niż nic. A podchodzisz do tego jakby to miała być życiowa decyzja jakaś.
8 lutego 2018, 08:39
przecież ona napisałam 3x10 minut dziennie, 3x10=30 min ;)
8 lutego 2018, 10:00
przecież ona napisałam 3x10 minut dziennie, 3x10=30 min ;)
No właśnie, a to można zrozumieć jako 3 podejście po 10 minut, a nie 30 minut ćwiczeń jednorazowo. Dla mnie to bez sensu. Lepiej raz a dobrze, niż tak się cykać po troszku.
8 lutego 2018, 11:34
Podobno ćwiczenia powinny trwać minimum 40 minut. Poza tym ja bym się bała, że będę źle ćwiczyć i nabawię się kontuzji.
8 lutego 2018, 13:55
Podobno ćwiczenia powinny trwać minimum 40 minut. Poza tym ja bym się bała, że będę źle ćwiczyć i nabawię się kontuzji.
Zależy jakie ćwiczenia...
Kontuzji? Proszę Cię... Takiej samej kontuzji można się nabawić schodząc ze schodów, a chyba się nad tym nie zastanawiasz jak musisz zejść.
