Temat: Pomoc w ćwiczeniach

Przecież na Vitalii masz ćwiczenia w pakiecie...+ dostęp do KFO. Jak masz kontuzje i sama nie umiesz wybrać których ćwiczeń ci nie wolno robić,albo jaki zakres dasz radę, to chyba powinnaś się udać do fizjoterapeuty który poda ci bezpieczne zestawy, a nie na forum...

Po prostu chciałam się dowiedzieć czy ktoś poleca jakieś lekkie ćwiczenia bez obciążania nóg inne niż na Vitalii. Po to jest forum, aby pytać. Pozdrawiam :)

Rower chyba nie obciąża. Ogólnie to musisz poczekać na dziewczyny z tą samą przypadłością. Bo tak to ciężko powiedzieć co mogę Ci polecić żeby nie zaszkodzić bardziej. 

Ja bym się tak czy inaczej skontaktowała ze specjalistą w kwestii ćwiczeń. Oprócz Vitalii jest cały yt, są siłowe, jest cardio. Ale co z tego wybrać, żeby sobie nie zaszkodzić, to chyba powinien się wypowiedzieć ktoś, kto się zna.

Pływanie mi przychodzi do głowy, ale nie wiem, czy będzie na 100% bezpieczne.

Mieszkam koło małego miasteczka, poszłam do lekarza to mi powiedział żebym nie uprawiała ekstremalnych sportów tylko ćwiczenia, które nie będą mi bardzo obciążać nogi. W mojej okolicy są dwie siłownie, w jednej mi kobieta powiedziała że u nich nie ma nic takiego jak plan treningowy więc mi nie pomoże. W drugiej że przyjmie mnie na rowerek czy bieżnie ale na jakiekolwiek zajęcia się boi. Noga mnie nie boli, nie chce sobie zrobić krzywdy, pytam bo może ktoś ma podobny problem do mojego :)

Na vitalii mozesz napisac d trenera i sie zapytac, moze Ci cos podpowie